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"걷기보다 2배 태운다" 무릎 안 망가지고 살빼는 '슬로우 조깅'의 비밀
- 종합뉴스
- 스포츠
2026.07.31 13:29
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[GK 뉴스온]"걷지 말고 뛰세요"… 걷기보다 뱃살 2배 쏙 빠지는 '이 운동'의 비밀
- 종합뉴스
- 스포츠
2026.05.23 05:40
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"걷기보다 2배 태운다" 무릎 안 망가지고 살빼는 '슬로우 조깅'의 비밀
고강도 피트니스에 피로감을 느낀 현대인들 사이에서 관절 부상 없이 지속 가능한 유산소 운동인 '슬로우 조깅(Slow Jogging)'이 새로운 대안으로 떠올랐다. 시속 3~6km/h의 걷는 속도로 천천히 달리는 이 주법은 무릎과 발목에 가해지는 충격을 대폭 줄이면서도 걷기 대비 최대 2배의 칼로리를 소모한다. 운동 생체역학...- 종합뉴스
- 스포츠
2026.07.31 13:29
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[GK 뉴스온]"걷지 말고 뛰세요"… 걷기보다 뱃살 2배 쏙 빠지는 '이 운동'의 비밀
[GKNEWSON] 걷기보다 2배 효과! 하루 10분 '슬로 조깅'이 가져오는 놀라운 몸의 변화 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지는 가운데, 무리하지 않고도 큰 효과를 볼 수 있는 ‘슬로 조깅(Slow Jogging)’이 만병통치약으로 주목받고 있다. KBS [생로병사의 비밀] 등에서도 소개되며 화제를 모은 슬로 조깅...- 종합뉴스
- 스포츠
2026.05.23 05:40
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"걷기보다 2배 태운다" 무릎 안 망가지고 살빼는 '슬로우 조깅'의 비밀
고강도 피트니스에 피로감을 느낀 현대인들 사이에서 관절 부상 없이 지속 가능한 유산소 운동인 '슬로우 조깅(Slow Jogging)'이 새로운 대안으로 떠올랐다. 시속 3~6km/h의 걷는 속도로 천천히 달리는 이 주법은 무릎과 발목에 가해지는 충격을 대폭 줄이면서도 걷기 대비 최대 2배의 칼로리를 소모한다. 운동 생체역학 및 대사 질환 예방 관점에서 슬로우 조깅의 과학적 메커니즘을 심층 진단했다. ▶ 창시자 다나카 교...- 종합뉴스
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2026.07.31 13:29
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2026.07.31 13:29
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[GK 뉴스온]"걷지 말고 뛰세요"… 걷기보다 뱃살 2배 쏙 빠지는 '이 운동'의 비밀
[GKNEWSON] 걷기보다 2배 효과! 하루 10분 '슬로 조깅'이 가져오는 놀라운 몸의 변화 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지는 가운데, 무리하지 않고도 큰 효과를 볼 수 있는 ‘슬로 조깅(Slow Jogging)’이 만병통치약으로 주목받고 있다. KBS [생로병사의 비밀] 등에서도 소개되며 화제를 모은 슬로 조깅은 걷는 속도로 아주 천천히 달리는 유산소 운동이다. 일본 후쿠오카대학교 스포츠과학부 교수이자 슬...- 종합뉴스
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2026.05.23 05:40
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2026.05.23 05:40




