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[기획취재] 베스트셀러 『호흡의 기술』이 전하는 올바른 숨쉬기의 놀라운 건강 혁명 입 대신 '코'로 숨 쉬는 습관만으로 면역력·수면의 질·삶의 질 대폭 향상 [GKNEWS=박주은 기자] 현대인들은 하루 평균 2만 5천 번 이상의 숨을 쉬며 살아간다. 그러나 과연 우리는 제대로 숨을 쉬고 있을까? 제임스 네스터의 세계적 베스트셀러 『호흡의 기술』에 따르면, 인류는 산업화 이후 '역사상 최악의 호흡을 하는 존재'가...

[GK뉴스온 = 박주은 기자] "나이 들면 아픈 게 당연하지", "원래 몸이 약해서 어쩔 수 없어"라며 무심코 스스로 한계를 단정 짓고 있지는 않은가. 21세기 현대 과학은 우리의 생각과 마음이 단순한 정신적 영역에 머무는 것이 아니라, 실제로 몸의 신경 화학 물질을 바꾸고 세포와 유전자 스위치까지 조절한다는 놀라운 사실을 증명해 내고 있다. 국내 유일의 건강 전문 작가 이송미의 저서 『미라클』을 소개한 유...

[GK 라이프·헬스] 또다시 시작된 월요일, 무기력증 탈출 돕는 5분 리프레시 비법 일요일 저녁부터 찾아오는 ‘월요병’의 무게, 무기력증인가 습관인가 스트레칭부터 빛 테라피까지… 뇌를 깨우고 활력을 되찾는 일상 속 ‘5분 루틴’ 가이드 알람 소리와 함께 어김없이 찾아오는 월요일 아침. 주말 동안의 달콤한 휴식이 무색하게도 몸은 천근만근 무겁고, 알 수 없는 무기력증과 우울감이 밀려오곤 합니다. 직장인과...